Gastrit, mide zarının iltihaplanmasına neden olan bir durumdur. Enfeksiyon, stres, alkol veya ilaç gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Gastritin bazı yaygın belirtileri bulantı, kusma ve karın ağrısıdır.

Gastriti önlemeye veya tedavi etmeye yardımcı olabilecek bazı ev ilaçları ve yaşam tarzı değişiklikleri vardır, örneğin

İşlenmiş, baharatlı, asitli veya şekerli gıdalar gibi iltihabı tetikleyen gıdalardan kaçınan anti-enflamatuar bir diyet uygulamak. Bunun yerine brokoli filizi, yaban mersini ve sarımsak gibi iltihabı azaltan gıdalar tüketin.

 Gastritin en yaygın nedeni olan H. pylori bakterisini öldürmeye yardımcı olabilecek sarımsak özü almak veya çiğ sarımsak yemek.

 Probiyotik almak veya yoğurt, kimchi veya lahana turşusu gibi fermente gıdalar yemek sindirimi iyileştirebilir ve bağırsak florasını dengeleyebilir.

 Antibakteriyel ve anti-enflamatuar özelliklere sahip olabilen manuka balı ile yeşil çay içmek.

Nane, zencefil veya karanfil gibi mideyi rahatlatan ve bulantıyı azaltan uçucu yağlar kullanmak. Ancak, zararlı olabilecekleri için uçucu yağları yutmayın.

 Daha küçük ve hafif yemekler yemek ve yavaş çiğnemek, sindirimi kolaylaştırabilir ve mide asidi üretimini azaltabilir.

Mide zarını tahriş edebilen ve gastrit riskini artırabilen sigarayı bırakmak³.

Mide zarına zarar verebilen ve gastriti kötüleştirebilen alkolden kaçınmak veya sınırlandırmak.

Gastrit veya ülsere neden olabilen aspirin veya ibuprofen gibi NSAID'lerin kullanımından kaçınmak veya azaltmak.

Gastriti tetikleyebilen veya şiddetlendirebilen stresi azaltmak. Stresi yönetmenin bazı yolları meditasyon, yoga, egzersiz veya danışmanlıktır.

Bunlar gastriti önlemenin ve tedavi etmenin doğal yollarından bazılarıdır. Bununla birlikte, semptomlar şiddetli veya kalıcı ise, doğru teşhis ve tedavi için bir doktora danışılması tavsiye edilir.