İnfluenza olarak da adlandırılan grip, burun, boğaz ve akciğerleri enfekte eden influenza virüslerinin neden olduğu bulaşıcı bir solunum yolu hastalığıdır. Ateş, öksürük, boğaz ağrısı, kas ağrıları, baş ağrısı ve yorgunluk gibi hafif ila şiddetli semptomlara neden olabilir. Bazı kişilerde, özellikle de çocuklarda kusma ve ishal de görülebilir. Grip bazen zatürre, sinüs enfeksiyonları, kulak enfeksiyonları ve hatta ölüm gibi ciddi komplikasyonlara yol açabilir. Gripten korunmanın en iyi yolu her yıl grip aşısı olmaktır.

Grip, genellikle diğer virüs türlerinin neden olduğu soğuk algınlığından farklıdır. Grip semptomları daha şiddetli olma ve aniden ortaya çıkma eğilimindeyken, soğuk algınlığı semptomları genellikle daha hafiftir ve yavaş yavaş gelişir. Grip, sindirim sistemini etkileyen virüs veya bakterilerin neden olduğu mide gribi ile de aynı değildir.

Grip, her yıl dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen yaygın bir hastalıktır. A, B, C ve D gibi farklı influenza virüsü türleri ve suşları vardır. Mevsimsel gribe neden olan en yaygın virüsler A ve B'dir. Bazen, 2009 H1N1 domuz gribi veya 1918 İspanyol gribi gibi pandemilere neden olabilecek yeni influenza virüsü suşları ortaya çıkar.

Grip belirtileriniz varsa, evde kalıp dinlenmeli, bol sıvı tüketmeli ve rahatsızlığınızı gidermek için reçetesiz satılan ilaçlardan almalısınız. Virüsün yayılmasını önlemek için diğer insanlarla temastan da kaçınmalısınız. Yaşlı yetişkinler, küçük çocuklar, hamile kadınlar veya kronik tıbbi rahatsızlıkları olan kişiler gibi grip komplikasyonları açısından yüksek risk altındaysanız, mümkün olan en kısa sürede doktorunuza görünmelisiniz. Doktorunuz hastalığınızın şiddetini ve süresini azaltabilecek antiviral ilaçlar reçete edebilir.

CDC'ye1 göre, gripten korunmaya yardımcı olabilecek bazı sağlıklı alışkanlıklar şunlardır:

Büyük kalabalıklardan ve hasta insanlarla temastan kaçınmak

Ellerinizi düzenli olarak yıkamak ve yüzünüze dokunmamak

Sık dokunulan yüzeylerin temizlenmesi ve dezenfekte edilmesi

Bol uyku, egzersiz ve sıvı almak

Besleyici yiyecekler yemek

Grip semptomlarına yardımcı olabilecek bazı doğal ilaçlar şunlardır:

Su ve bitki çayı, et suyu veya meyve suyu gibi sıvılar içmek

Çinko takviyesi almak veya istiridye, sığır eti veya kabak çekirdeği gibi çinko açısından zengin yiyecekler yemek

Dolmalık biber, turunçgiller veya kivi gibi C vitamini içeren yiyecekler yemek

Sarımsak, zencefil veya bal gibi anti-enflamatuar veya antibakteriyel özelliklere sahip yiyecekler yemek

Mide rahatsızlığını yatıştırmak için muz, pirinç veya tost gibi yumuşak yiyecekler yemek

Burun Tıkanıklığı gidermek için nemlendirici, buharlı duş veya tuzlu burun spreyi kullanmak

Nefes almayı kolaylaştırmak ve rahatlamayı teşvik etmek için okaliptüs, nane veya lavanta gibi uçucu yağların kullanılması

Lütfen bunların tıbbi tavsiye olmadığını ve bu ilaçlardan herhangi birini denemeden önce doktorunuza danışmanız gerektiğini unutmayın.