Hıçkırık, diyaframın ve ses tellerinin kendine özgü bir ses çıkaran istemsiz spazmlarıdır. Genellikle zararsızdırlar ve birkaç dakika içinde kendiliğinden geçerler. Bununla birlikte, çok hızlı yemek veya içmek, baharatlı yiyecekler, stres veya alkol gibi bazı faktörler hıçkırığı tetikleyebilir veya uzatabilir.

İnsanların hıçkırığı durdurmak için kullandıkları birçok ev ilacı vardır, ancak bunların hepsi bilimsel olarak kanıtlanmamıştır. En yaygın ve etkili yöntemlerden bazıları şunlardır:

Nefes alma ve duruş teknikleri: Bunlar diyaframı rahatlatmaya ve onu kontrol eden sinirleri uyarmaya yardımcı olabilir. Örneğin, nefesinizi tutmayı, bir kese kağıdının içine nefes almayı veya dizlerinizi göğsünüze doğru çekmeyi deneyebilirsiniz.

Yeme ve içme yöntemleri: Bunlar beyni hıçkırık refleksinden uzaklaştırmaya veya beyinden mideye giden vagus sinirini uyarmaya yardımcı olabilir. Örneğin, gargara yapmayı veya soğuk su yudumlamayı, bir kaşık şeker veya sirke yutmayı veya bir limon dilimini ısırmayı deneyebilirsiniz.

Basınç noktası yöntemleri: Bunlar hıçkırığa neden olan sinirleri aktive etmeye veya engellemeye yardımcı olabilir. Örneğin, dilinizi çekmeyi, burnunuzu sıkmayı veya şah damarınıza (boynunuzdaki nabız) masaj yapmayı deneyebilirsiniz.

Hıçkırık 48 saatten uzun sürerse, tedavi gerektiren altta yatan tıbbi bir duruma işaret edebileceğinden bir doktora görünmelisiniz.

Bazı insanlar hıçkırıktan kurtulmak için bitkisel ilaçlar da kullanmaktadır, ancak bunların etkinliğini destekleyen çok fazla kanıt yoktur. Bununla birlikte, diyafram üzerinde yatıştırıcı veya antispazmodik etkisi olabilecek bazı bitkiler papatya, zencefil, nane ve rezenedir3. Yardımcı olup olmadıklarını görmek için bitki çayı içmeyi veya taze ya da kurutulmuş bitkileri çiğnemeyi deneyebilirsiniz. Ancak acı biber, hardal veya sarımsak gibi boğazınızı veya midenizi tahriş edebilecek bitkileri kullanmamaya dikkat edin.