Anksiyete, gerginlik, endişe duygularını ve kalp atış hızının artması veya terleme gibi fiziksel değişiklikleri içeren doğal bir duygudur. Anksiyete bozuklukları, günlük durumlarla ilgili aşırı ve sürekli korku ve gerginliğe neden olan bir grup zihinsel sağlık durumudur. Yaygın anksiyete bozukluğu, panik bozukluğu, sosyal anksiyete bozukluğu ve özgül fobiler gibi çeşitli anksiyete bozuklukları vardır.

Anksiyete bozukluklarının bazı olası nedenleri arasında genetik faktörler, çevresel stres faktörleri, tıbbi durumlar, beyin kimyası ve madde kullanımı yer alır. Anksiyete bozuklukları günlük yaşamı etkileyebilir ve tedavi ile iyileşebilir. Tedavi seçenekleri arasında psikoterapi, ilaç tedavisi, yaşam tarzı değişiklikleri ve tamamlayıcı tedaviler yer alır.

Bazı insanlar anksiyete semptomlarını yönetmeye yardımcı olmak için bitkisel tedaviler kullanabilir. Ancak, bu tedavilerin etkinliği ve güvenliğine ilişkin kanıtlar sınırlıdır ve bazıları diğer ilaçlarla etkileşime girebilir veya yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle, anksiyete için herhangi bir bitkisel tedavi kullanmadan önce bir doktora danışmak önemlidir.

Bazı kişilerin anksiyete için kullanabileceği bazı bitkisel tedavi örnekleri şunlardır:

Papatya: Papatya, yüzyıllardır çay veya ekstrakt olarak kullanılan çiçekli bir bitkidir. Bazı çalışmalar papatyanın anti-anksiyete ve antidepresan etkileri olabileceğini düşündürmektedir, ancak faydalarını ve güvenliğini doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır³. Lavanta: Lavanta, aromaterapide sıklıkla kullanılan hoş kokulu bir aromaya sahip bir bitkidir. Bazı çalışmalar lavantanın anksiyeteyi azaltmaya ve uyku kalitesini artırmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir, ancak optimal dozajını ve potansiyel yan etkilerini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Kediotu: Kediotu yüzyıllardır sakinleştirici ve uykuya yardımcı olarak kullanılan bir bitkidir. Bazı çalışmalar kedi otunun anksiyete ve uykusuzluğu azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir, ancak etkinliğini ve güvenliğini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.