El ve ayaklarınızın şişmesinin sıvı tutulması, yaralanma, hamilelik, ilaçlar, enfeksiyon veya belirli tıbbi durumlar gibi birçok nedeni vardır. Yaygın nedenlerden bazıları şunlardır:

Ödem: Bu, sıvının dokularda birikerek şişmeye neden olduğu durumdur. Genellikle bacakları ve ayakları etkiler, ancak vücudun diğer bölgelerinde de oluşabilir. Ödem kendiliğinden geçebilir veya tıbbi tedavi gerektiren altta yatan bir neden olabilir1.

Ayak veya ayak bileği yaralanması: Ayak veya ayak bileği travması vücudun bu bölgesinde şişmeye neden olabilir. Örneğin, bağlar aşırı gerildiğinde ortaya çıkan burkulmuş bir ayak bileği ayağın şişmesine neden olabilir. Bir ayak veya ayak bileği yaralanmasını tedavi etmek için ayağı yükseltmeli, buz torbası veya kompresyon bandajı kullanmalı ve ağrı kesici almalısınız.

Hamilelik: Hamileliğin son dönemlerinde sık görülen bir belirti de ayak ve ayak bileklerinin şişmesidir. Bunun nedeni sıvı tutulması ve damarlar üzerindeki baskının artmasıdır. Hamilelik sırasında şişen ayakları tedavi etmek için ayaklarınızı yükseltebilir, rahat ve destekleyici ayakkabılar giyebilir ve uzun süre ayakta durmaktan kaçınabilirsiniz1. Bununla birlikte, şişme ani ve şiddetli ise, acil tıbbi müdahale gerektiren ciddi bir durum olan preeklampsi belirtisi olabilir.

Venöz yetmezlik: Bu, kanın kalbe etkili bir şekilde geri pompalanmaması nedeniyle bacaklarda toplanmasıdır. Bu durum şişlik, ağrı ve varisli damarlara neden olabilir. Kompresyon çorapları şişliği azaltmaya ve kan akışını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Lenfödem: Lenf sıvısının toplanması ve genellikle kollarda veya bacaklarda şişmeye neden olmasıdır. Ameliyat, radyasyon, enfeksiyon veya kanser gibi lenfatik sistem hasarlarından kaynaklanabilir. Lenfödemin tedavisi yoktur, ancak kompresyon giysileri, masaj ve egzersiz semptomları yönetmeye yardımcı olabilir.

Kalp hastalığı: Bu, kalbin vücudun ihtiyaçlarını karşılamak için yeterince kan pompalayamadığı durumdur. Bu durum akciğerlerde, karında veya bacaklarda sıvı birikmesine neden olarak şişme, nefes darlığı, yorgunluk ve göğüs ağrısına yol açabilir. Kalp hastalığı tıbbi tedavi gerektiren ciddi bir durumdur.

Böbrek hastalığı: Böbreklerin kandaki atıkları ve fazla sıvıyı süzemediği durumdur. Bu durum bacaklarda, ayak bileklerinde, ayaklarda, ellerde veya yüzde şişmeye ve bulantı, kaşıntı ve iştah kaybı gibi diğer semptomlara neden olabilir. Böbrek hastalığı tıbbi tedavi gerektiren kronik bir durumdur.

Karaciğer hastalığı: Bu, karaciğerin hasar veya hastalık nedeniyle düzgün çalışamadığı durumdur. Bu durum karın veya bacaklarda sıvı birikmesine neden olarak şişmeye ve sarılık, morarma ve kanama gibi diğer semptomlara yol açabilir. Karaciğer hastalığı tıbbi tedavi gerektiren ciddi bir durumdur.

El ve ayaklardaki şişlik ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilecek bazı bitkisel ilaçlar şunlardır:

Epsom tuzu: Bu, toksinlerin atılmasına ve kasların gevşemesine yardımcı olabilecek bir tür magnezyum sülfattır. Ayaklarınızı yaklaşık 15-20 dakika boyunca serin bir Epsom tuzu banyosunda bekletebilirsiniz.

Magnezyum: Bu, sıvı dengesini düzenlemeye ve ödemi önlemeye yardımcı olabilecek bir mineraldir. Magnezyumu badem, ıspanak, patates ve esmer pirinç gibi gıdalardan veya takviyelerden alabilirsiniz. Ancak, özellikle böbrek veya kalp rahatsızlığınız varsa, magnezyum takviyesi almadan önce doktorunuza danışmalısınız.

Potasyum: Bu, sodyum seviyelerini dengelemeye ve sıvı tutulmasını önlemeye yardımcı olabilecek bir mineraldir. Potasyumu muz, avokado, domates ve fasulye gibi gıdalardan veya takviyelerden alabilirsiniz. Ancak, özellikle böbrek veya kalp rahatsızlığınız varsa, potasyum takviyesi almadan önce doktorunuza danışmalısınız.

Karahindiba: Bu bitki doğal bir diüretik görevi görebilir, yani vücudun fazla sıvıdan kurtulmasına yardımcı olur. Karahindiba çayı içebilir veya karahindiba takviyesi alabilirsiniz. Ancak, özellikle böbrek veya safra kesesi sorununuz varsa veya yakup otuna alerjiniz varsa, karahindiba kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız.

Maydanoz: Doğal bir idrar söktürücü olarak da işlev görebilen ve şişliği azaltmaya yardımcı olabilen bir bitkidir. Yemeğinize maydanoz ekleyebilir veya maydanoz çayı içebilirsiniz. Ancak, özellikle hamileyseniz, böbrek veya mesane probleminiz varsa veya kan sulandırıcı ilaçlar kullanıyorsanız, maydanoz kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız.

Umarım bu bilgiler sizin için yararlı olur. Lütfen bunun tıbbi bir tavsiye olmadığını ve herhangi bir bitkisel ilaç veya takviye kullanmadan önce, özellikle de tıbbi bir durumunuz varsa veya herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, her zaman doktorunuza danışmanız gerektiğini unutmayın.