Gögüs Nezlesi Akut bronşit olarak da bilinen soğuk algınlığı, akciğerlerdeki bronşiyal tüplerin iltihaplanmasına neden olan yaygın bir solunum yolu enfeksiyonudur. Öksürük, göğüste tıkanıklık, hırıltılı solunum, ateş ve halsizlik gibi semptomlara yol açabilir.

Göğüs üşütmesini önlemenin bazı yolları ve daha hızlı iyileşmenize ve rahatsızlığınızı hafifletmenize yardımcı olabilecek bitkisel tedaviler vardır. İşte bunlardan bazıları:

 Önleme: Göğüs üşütmesini önlemenin en iyi yolu, buna neden olan virüs ve bakterilere maruz kalmaktan kaçınmaktır. Bunu ellerinizi sık sık yıkayarak, hasta insanlarla yakın temastan kaçınarak, öksürdüğünüzde veya hapşırdığınızda ağzınızı ve burnunuzu kapatarak ve grip ve zatürre aşısı olarak yapabilirsiniz. Ayrıca dengeli beslenerek, bol sıvı tüketerek, yeterince uyuyarak ve stresi yöneterek bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz.

 Bitkisel ilaçlar: Bazı bitkiler anti-enflamatuar, antiviral, antibakteriyel, balgam söktürücü ve yatıştırıcı özelliklere sahip olup soğuk algınlığıyla savaşmanıza ve semptomlarınızı hafifletmenize yardımcı olabilir. Soğuk algınlığı için en popüler bitkisel ilaçlardan bazıları şunlardır:

 Sarımsak: Sarımsak doğal bir antibiyotik ve antiviral olup göğüs üşütmesine neden olan mikropları öldürmeye yardımcı olabilir. Çiğ sarımsak dişleri yiyebilir, yemeğinize sarımsak ekleyebilir veya sarımsak takviyeleri alabilirsiniz. Ayrıca doğranmış sarımsak dişlerini su ve balda kaynatıp birkaç saatte bir bir çay kaşığı alarak sarımsak şurubu yapabilirsiniz.

Zencefil: Zencefil, akciğerlerdeki iltihap ve enfeksiyonu azaltmaya yardımcı olabilecek doğal bir anti-enflamatuar ve antimikrobiyaldir. Zencefil çayı içebilir, yemeğinize zencefil ekleyebilir veya zencefil kapsülleri alabilirsiniz. Dilimlenmiş zencefili su ve balda kaynatıp birkaç saatte bir bir çay kaşığı alarak zencefil şurubu da yapabilirsiniz². Kekik: Kekik, göğsünüzdeki mukusun gevşemesine ve temizlenmesine yardımcı olabilecek doğal bir balgam söktürücü ve antiseptiktir. Kekik çayı içebilir, yemeğinize kekik ekleyebilir veya kekik tentürü alabilirsiniz. Ayrıca bir kase sıcak suya birkaç damla kekik esansiyel yağı ekleyerek ve buharı 10 dakika boyunca soluyarak kekik buharı inhalasyonu yapabilirsiniz.

Bal: Bal, mikropları öldürmeye ve boğazı yatıştırmaya yardımcı olabilecek doğal bir antibakteriyel ve yatıştırıcı maddedir. Bir kaşık bal alabilir, çayınıza bal ekleyebilir veya balı limon suyu ve ılık suyla karıştırabilirsiniz. Bal ayrıca öksürüğü bastırmaya ve uyku kalitesini artırmaya yardımcı olabilir.

Limon: Limon, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye ve enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olabilecek doğal bir C vitamini ve antioksidan kaynağıdır. Suyunuza, çayınıza veya bal karışımınıza limon suyu sıkabilirsiniz. Limon ayrıca boğazdaki balgamı ve iltihabı azaltmaya da yardımcı olabilir².

Bunlar göğüs üşütmesini önlemenin yollarından bazıları ve size yardımcı olabilecek bitkisel tedavilerdir. Ancak bu ilaçlar tıbbi tavsiye ve tedavinin yerine geçmez. Belirtileriniz şiddetli, kalıcı ise veya yüksek ateş, nefes darlığı veya göğüs ağrısı gibi diğer enfeksiyon belirtileri eşlik ediyorsa, mümkün olan en kısa sürede doktorunuza danışmalısınız.